Qualidade de vida

Você já ouviu falar sobre os radicais livres? Eles são pontos-chave no processo de envelhecimento, o que não só afeta o aspecto físico, mas também o funcionamento do corpo. No entanto, é possível retardar os sinais do envelhecimento,  combatendo os fatores que aceleram esse processo. Mas afinal, o que são radicais livres? É o que …

Descubra o que são radicais livres e saiba como eles aceleram o envelhecimento Leia mais »

Os benefícios dos exercícios físicos podem ser aproveitados tanto por quem é atleta profissional quanto por quem deseja se movimentar e ter mais saúde. Os objetivos podem ser diferentes, como a preparação para uma competição, ou apenas para a redução da gordura abdominal. No entanto, o desempenho esportivo é um fator essencial para quem pratica exercícios.  …

5 dicas para melhorar o seu desempenho esportivo Leia mais »

E as férias chegaram ao fim! Cada início de aulas traz consigo diversos desafios. Afinal, é durante as férias que os pequenos e adolescentes têm mais liberdade para aproveitar o tempo livre. No entanto, a volta às aulas traz uma mudança brusca de rotina, em que os pais precisam estar preparados para readaptar os filhos …

 Volta às aulas: como readaptar a rotina com as crianças Leia mais »

Verdade seja dita, a gordura abdominal é uma das que mais incomoda e atrapalha. Sobretudo, além da questão estética, o excesso de gordura  localizada no abdome também traz prejuízos para a saúde. Mas como reduzir a gordura abdominal de forma saudável? É exatamente isso que abordaremos neste artigo! Além da conhecida dica de uma alimentação …

8 dicas para reduzir a gordura abdominal Leia mais »

Se você deseja ter mais saúde, não pode deixar de conhecer os benefícios da vitamina C!  Ela auxilia em diversas funções vitais do organismo, atuando no sistema imunológico e na síntese de substâncias essenciais para o metabolismo. Embora a fama atualmente esteja muito ligada aos benefícios para a pele, pela sua ação antioxidante, são inúmeras …

Conheça 6 benefícios da vitamina C para seu corpo Leia mais »

De fato, eles estão na moda: presentes na maioria das formulações dos dermocosméticos ou suplementos. Sabe do que estamos falando? São os antioxidantes naturais, isto é, substâncias que ajudam a prevenir o envelhecimento e diversas doenças. Mas, entender o que são os antioxidantes é essencial para compreender os motivos da sua fama. Envelhecer é um …

Conheça 9 antioxidantes naturais para prevenir o envelhecimento Leia mais »

Envelhecer é um processo natural do organismo, mas é possível retardá-lo. Alimentos e produtos específicos que possuem ação antioxidante são capazes de manter a aparência jovem por mais tempo. Por isso, mais pessoas buscam saber o que são antioxidantes, como funcionam e onde encontrá-los. A cada dia, surgem no mercado novos produtos para evitar o …

O que são antioxidantes e como eles agem no seu corpo Leia mais »

Os benefícios de incluir a prática de algum tipo exercício físico na rotina são conhecidos pela maioria das pessoas. Melhora a disposição, o humor, o sono, a saúde e a qualidade de vida em geral. Além disso, a questão física é beneficiada, com a tonificação muscular. Apesar de todos os pontos positivos, muitas pessoas não sabem …

Como começar uma rotina de exercício físico? Nós explicamos!  Leia mais »

A qualidade de vida está diretamente ligada com o sono. Poucas horas de descanso ou dificuldade para conseguir pegar no sono, são problemas que podem mudar o humor e a disposição e ainda contribuir para o estresse. Aliás, a grande dúvida é: como conseguir dormir melhor, evitando os diversos estímulos de som e luz nos …

Como conseguir dormir melhor e sem dificuldade? Leia mais »

A alimentação é o fator mais importante da nossa rotina e base para que tenhamos uma vida saudável. Por isso, as escolhas feitas em cada refeição são uma forma de melhorar o funcionamento do corpo. Uma maneira de alcançar esse equilíbrio é por meio da alimentação alcalina, já ouviu falar? Todos os dias, nosso organismo procura …

Por que e como ter uma alimentação alcalina? Leia mais »