Já considerou adicionar algum tipo de suco detox a sua rotina alimentar? Eles são feitos a partir da combinação de frutas, legumes e vegetais, com todos estes tipos de alimentos, ou apenas alguns deles.
Cada combinação de ingredientes tem um objetivo específico, mas todos oferecem benefícios à saúde. Atualmente, para a maioria das pessoas, é difícil manter uma dieta equilibrada. Afinal, por conta do consumo de alimentos industrializados, excesso de açúcar e gordura, nosso corpo pode ficar saturado de substâncias nocivas.
Então, se você procura ter uma alimentação mais saudável e incorporar estes sucos na sua dieta, não perca este artigo. Continue a leitura para saber mais!
Como os sucos detox beneficiam o organismo?
Como estes sucos são compostos por alimentos saudáveis, têm efeitos positivos para todo nosso corpo. Possuem efeito antioxidante, diurético e muito mais! Contudo, sua atuação direta em determinados órgãos é ainda mais importante.
Por exemplo, o fígado é um órgão que participa de diversos processos metabólicos do organismo. Sobretudo, parte de sua função é ajudar na eliminação das gorduras. Nesse sentido, os sucos detox são grandes aliados, potencializando a metabolização das gorduras.
Os rins também são órgãos extremamente beneficiados pelos sucos detox. Eles têm ação diurética, melhorando a circulação sanguínea e a retenção de líquidos, facilitando o trabalho destes órgãos.
Por outro lado, as fibras ingeridas através dos sucos, melhoram consideravelmente o trânsito intestinal, a digestão e a saúde em geral.
Sobretudo, os sucos detox ajudam a eliminar as substâncias nocivas para o organismo através da urina e das fezes.
Alguns exemplos de sucos
Se você pretende incorporar os sucos detox na sua dieta, que tal conhecer algumas receitas saborosas?
Couve, limão e pepino
Um copo deste suco tem 118 calorias. Para prepará-lo, bata 1 folha de couve, suco de meio limão, um terço de um pepino, 1 maçã vermelha e 150 ml de água de coco em um liquidificador. Mas, evite usar açúcar.
Couve, beterraba e gengibre
Esta é outra opção com a couve. Ademais, é um pouco mais calórica, com 147 calorias, e tem o mesmo modo de preparo. Porém, os ingredientes são:
- 2 folhas de couve;
- Meio pepino;
- Maçã, cenoura ou beterraba, 01 unidade;
- Hortelã: 01 colher de sopa de folhas;
- 1 copo de água;
- 1 colher pequena de gengibre ralado.
Limão, laranja e alface
Para quem gosta de laranja, esta é uma opção bem saborosa, com apenas 54 calorias. Se quiser fazê-lo, precisará apenas de:
- Suco de 01 limão;
- Suco de duas laranjas-lima;
- Meio copo de água;
- 6 folhas de alface.
Suco detox pode ser manipulado?
Você sabia que os sucos detox também podem ser manipulados? Ou seja, é possível tomar esses sucos a partir de sachês comprados em farmácias de manipulação. Afinal, é uma forma mais simples de consumi-los e de aproveitar melhor o seu potencial de desintoxicação.
Além disso, incluir na rotina alguns dos sucos detox acima, ou aproveitar as opções manipuladas, traz diversas vantagens para a sua saúde. Certamente, como vimos, eles ajudam a emagrecer eliminando as toxinas e melhoram o funcionamento dos órgãos.
Então, quer mais dicas de saúde? Leia também o artigo que preparamos que auxilia nas mudanças de hábitos. Clique aqui!
