Quer driblar o ócio durante o isolamento social? Esta é uma ótima oportunidade de manter a casa em ordem e estabelecer um cronograma de cuidados pessoais, atividades que contribuem para um estilo de vida saudável, em prol do bem-estar. Neste artigo, você vai saber como organizar a rotina, otimizando o tempo durante o período crítico que estamos enfrentando.
Sobretudo, para quem tem filhos pequenos, muitas vezes o ócio dá lugar ao esgotamento. A organização gera um verdadeiro desafio, o que pode ser contornado a partir de algumas ações que ajudam a preencher o tempo vazio das crianças de forma produtiva. De quebra, deixa os pais livres para outros afazeres. Vamos às dicas práticas? Continue a leitura!
Estabeleça uma rotina para os pequenos
Definir alguns horários para que os seus filhos realizem as atividades do dia a dia permite que você tenha mais tempo livre. Dessa forma, diminuindo a demanda por atenção e, consequentemente, uma possível frustração por parte deles. Um bom começo é respeitar os horários fixos para acordar, fazer as principais refeições e dormir.
Então, colocar as crianças na cama até às 21h, por exemplo, é uma forma eficiente de fazê-los descansarem melhor. Essa rotina evita que fiquem cansados e irritados no dia seguinte. Outra dica, principalmente para crianças menores e que têm muitos brinquedos, é recolher a maioria dos objetos e oferecê-los, aos poucos, em momentos oportunos ou em dias alternados. Isso desperta a sensação de novidade e ajuda a entreter os pequenos.
Lembre-se que você não precisa estar o tempo todo fazendo companhia ao seu filho. Ele precisa de momentos para brincar sozinho e, se você estiver em home office, por exemplo, cada pausa no trabalho é a oportunidade para dar alguns minutos de atenção e explicar que você está fazendo apenas um intervalo, e logo terá que voltar ao trabalho.
Casa em ordem
A palavra-chave aqui é planejamento. É certo que não precisamos limpar e lavar tudo todos os dias. Então, estabeleça um cronograma semanal que envolva todas essas atividades que não precisam ser realizadas diariamente. Por exemplo, a limpeza do banheiro, lavar roupa, passar, etc. Assim, fica mais fácil se organizar a e dividir as atribuições sem se sobrecarregar, o que evita a ansiedade de “dar conta” de tudo.
Além disso, faça listas. Ainda mais neste momento de quarentena, em que precisamos diminuir as saídas de casa, considere deixar exposto na geladeira tudo o que será preciso comprar no supermercado ou farmácia. Você ainda pode estender as anotações para os afazeres do dia que não podem ser esquecidos, como pagar uma conta ou falar com alguém.
Cuide de si mesma
Especialmente para as mamães de plantão, sabemos que, na maioria das vezes, os cuidados pessoais acabam ficando em segundo plano ou para “quando der”. Mesmo que você não seja adepta a cuidados de beleza, separar um tempinho para si pode significar um fôlego extra. A leitura de um bom livro, por exemplo, ou fazer aquele curso que há tempos você deseja, ou mesmo colocar as suas músicas favoritas para curtir. Além disso, reserve pelo menos 20 minutos do seu dia para pegar um pouco de sol, a vitamina D é super importante nesse momento, para manter seu organismo saudável.
Sobretudo, neste momento de isolamento social, é ainda mais importante se render a esses “mimos” pessoais e organizar a rotina. Haja vista que já estamos sobrecarregados de responsabilidades, a ansiedade está à flor da pele por conta imprevisibilidade, além da convivência em casa 7 dias por semana, o que nem sempre é fácil.
Por fim, seja fazendo uma meditação com um cheirinho gostoso no difusor de ambientes ou numa aula power de ginástica no meio da sala, com o som nas alturas e muito suor, foque no que faz bem para você!
Então, gostou de sabe como organizar a rotina? Leia também sobre como ter mais disposição no dia a dia. Clique aqui.
