Se você deseja ter mais saúde, não pode deixar de conhecer os benefícios da vitamina C! Ela auxilia em diversas funções vitais do organismo, atuando no sistema imunológico e na síntese de substâncias essenciais para o metabolismo. Embora a fama atualmente esteja muito ligada aos benefícios para a pele, pela sua ação antioxidante, são inúmeras as vantagens de mantê-la na dieta.
Além disso, a vitamina não é produzida de forma natural pelo corpo humano. O que exige que seja absorvida por meio da alimentação ou suplementação. Para obter ao máximos os benefícios da vitamina C é necessário fazer um aporte diário da mesma.
Também conhecida como ácido ascórbico, a vitamina C desempenha funções químicas e biológicas no organismo. Ficou curioso para saber como é sua atuação? Confira a seguir!
BENEFÍCIOS DA VITAMINA C
Reforço na imunidade e poder antioxidante, são apenas alguns dos seus benefícios. Ademais, é possível ingerir ou usar produtos com o nutriente para a obtenção de um objetivo específico. Por exemplo, o uso em dermocosméticos, está conectado à sua capacidade de melhorar aparência da pele.
Conheça os demais benefícios da vitamina C!
REFORÇA A IMUNIDADE
A vitamina C aumenta a produção de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do nosso organismo. Assim como, aumenta os níveis de anticorpos, tornando o sistema imunológico mais forte. Ademais, a vitamina C é uma velha conhecida de proteger o organismo de gripes e resfriados.
EVITA O ENVELHECIMENTO PRECOCE
Este é o principal motivo pelo qual marcas de cosméticos estão investindo nos benefícios da vitamina C. Sobretudo, seu poder antioxidante neutraliza a ação dos radicais livres, responsáveis pela oxidação das células e consequentemente, o envelhecimento. Apesar de não ser possível impedir o aparecimento de rugas e linhas de expressão, é possível retardar ou minimizar os sinais. Outra característica é sua capacidade de clarear manchas e uniformizar o tom da pele, inibindo a ação da melanina. Por isso, a vitamina também é muito utilizada em protetores solares.
MELHORA A CICATRIZAÇÃO
O ácido ascórbico contribui para um processo de cicatrização mais eficaz, isto é, melhora a reparação do tecido conectivo. Esses benefícios permitem que seja mais ágil o processo de cura.
SINTETIZA O COLÁGENO
Um dos benefícios da vitamina C mais importantes é sua atuação na síntese de colágeno. A substância está presente na pele, mucosas, ossos, dentes e entre outros. No rosto, por exemplo, é possível notar melhorias na firmeza e elasticidade da pele.
AJUDA NA QUEIMA DE GORDURA
Estudos comprovaram que pessoas com melhores níveis de vitamina C no corpo, são capazes de queimar mais gordura. Para melhores resultados, a prática de exercícios e uma alimentação balanceada deve ser incluída na rotina. Assim, o corpo responderá melhor ao gerenciamento de peso.
AUMENTA O GANHO DE MASSA MUSCULAR
Em treinos de alta resistência muscular, são liberadas altas quantidades de radicais livres. Nessa condição, a vitamina C impede que essa oxidação aconteça em grandes quantidades. Dessa maneira, o ganho de massa muscular é potencializado. Além disso, após os treinos, a vitamina também contribui para diminuir a dor nos músculos.
Esperamos que você tenha gostado do nosso artigo! Leia também sobre hidratação da pele do rosto, processo essencial para manter uma aparência mais jovem e saudável.
Referências: Mundo Boa Forma e Derma Club
