Como melhorar a saúde intestinal e reduzir inflamações crônicas?
A inflamação crônica do intestino é uma condição persistente que afeta o trato gastrointestinal, sendo comumente associada a doenças inflamatórias intestinais (DII), como a Doença de Crohn e a Colite Ulcerativa.
Outro distúrbio intestinal comum é a Síndrome do Intestino Irritável (SII). Embora não seja classificada como uma inflamação crônica, causa desconforto intestinal significativo e sintomas persistentes.
A SII é uma condição funcional do intestino, o que significa que os sintomas são causados por um problema no funcionamento do intestino, e não por uma inflamação ou dano estrutural visível.
Atualmente, há uma percepção de que os distúrbios intestinais estão mais prevalentes. No passado, a dieta era geralmente mais rica em alimentos integrais e menos processados, e a vida era, em muitos aspectos, menos sedentária. Isso poderia ter contribuído para uma melhor saúde intestinal.
No entanto, a falta de conhecimento e diagnóstico adequado também significa que muitas condições não eram identificadas ou tratadas corretamente. A modernização trouxe tanto benefícios, quanto desafios para a saúde intestinal.
Para combater esses problemas, é essencial focar em uma alimentação balanceada, estilo de vida ativo e gerenciar o estresse, além de buscar orientação médica adequada quando necessário.
As causas podem ser variáveis, mas é fundamental melhorar a flora do sistema digestivo para tratar a doença ou reduzir os sintomas.
Como melhorar os distúrbios intestinais de forma natural?
É preciso ter uma microbiota saudável. Isso envolve adotar bons hábitos no estilo de vida e, principalmente, incorporar uma dieta que melhore a saúde intestinal.
Alimentação: Aumentar o consumo de fibras: grãos integrais, legumes, frutas e verduras são fontes ricas em fibras que auxiliam na saúde intestinal; Beber água suficiente: a hidratação adequada é essencial para a saúde intestinal e para a digestão; Reduzir o consumo de açúcares e gorduras processadas: dietas ricas em açúcares, bebidas alcóolicas e gorduras saturadas desequilibram a microbiota intestinal.
Suplementos Naturais: Se a dieta habitual ou a correria do dia-a-dia não forem suficientes, existem produtos manipulados que podem ajudar a melhorar a microbiota intestinal, tais como:
Probióticos: podem ser formulados com diferentes cepas de bactérias benéficas específicas para necessidades individuais.
Prebióticos: fibras específicas que servem como alimento para os probióticos, promovendo um ambiente saudável para essas bactérias.
Fibras suplementares: formuladas para ajudar na regularidade intestinal e na manutenção de uma microbiota saudável.
É importante consultar um médico ou nutricionista para uma avaliação personalizada. A farmácia de manipulação pode personalizar as fórmulas específicas de acordo com suas necessidades.
