Como melhorar a saúde intestinal e reduzir inflamações crônicas?
Controlar a fome e emagrecer de forma saudável requer uma combinação de estratégias nutricionais, comportamentais e de estilo de vida.
A descoberta de que certos tipos de medicamentos desenvolvidos para controle de doenças crônicas podem promover o emagrecimento tem atraído a atenção.
Porém, é preciso lembrar dos potenciais riscos e efeitos colaterais para quem utilizar para outra finalidade.
Na farmácia de manipulação Empório Magistral, é possível encontrar o Akkermat – um inibidor natural da fome.
É um fitoativo obtido de Capsicum frutescens que eleva em 19 vezes a biodisponibilidade – a extensão e a velocidade com que uma substância é absorvida e se torna disponível no corpo humano para exercer seus efeitos.
Possui impacto quádruplo na inibição da fome por vias inovadoras como o estímulo de GLP1 e de Akkermansia muciniphila – elementos naturalmente encontrados no trato digestivo e que promovem a saciedade e equilíbrio intestinal respectivamente, além de ação termogênica.
Tem como benefícios:
- Liberação intestinal;
- Efeito prolongado;
- Sem reganho de peso (efeito rebote);
- 100% natural;
- Vegano;
- Glúten free;
- GMO Free;
- Kosher;
- Halal.
Hábitos para controlar a fome de forma saudável
- Uma mudança de hábitos é um dos principais fatores que contribui para emagrecer e manter a perda de peso de forma saudável.
- Observar e compreender o próprio corpo é importante para entender a relação entre fome e saciedade.
- Alimentação Balanceada
- Priorize Proteínas e Fibras: As proteínas e as fibras promovem saciedade, ajudando a controlar a fome. Inclua alimentos como carnes magras, ovos, legumes, grãos integrais, frutas e vegetais.
- Evite Carboidratos Refinados e Açúcares: Alimentos como pão branco, massas e doces podem aumentar os níveis de glicose no sangue rapidamente, causando picos de fome.
- Fracionamento das Refeições: Comer pequenas porções ao longo do dia pode evitar que você sinta fome intensa e exagere nas refeições.
- Controle de Porções
- Tamanho do Prato: Usar pratos menores pode ajudar a controlar a quantidade de alimento ingerido.
- Comer Devagar: Mastigar lentamente e saborear os alimentos permite que o corpo tenha tempo para reconhecer a saciedade.
- Hidratação
- Beber Água Regularmente: Muitas vezes, a sede pode ser confundida com fome. Beber água antes das refeições também pode ajudar a reduzir a quantidade de comida consumida.
- Exercícios Físicos
- Atividade Regular: Exercícios ajudam a queimar calorias, melhorar o metabolismo e aumentar a sensação de bem-estar, o que pode reduzir o desejo por comida.
- Combinação de Aeróbicos e Força: Atividades como caminhada, corrida e musculação são eficazes para a perda de peso.
- Evitar Dietas Restritivas
- Adote Hábitos Sustentáveis: Dietas extremamente restritivas são difíceis de manter a longo prazo e podem levar a deficiências nutricionais e episódios de compulsão alimentar.
- Adotar mudanças graduais e sustentáveis no estilo de vida, possibilita que o corpo se adapte e mantenha o peso saudável a longo prazo.
Consulte um profissional de saúde para acompanhamento personalizado do progresso e adequações necessárias.
