Colágeno: Benefícios e Como Incorporá-lo na Sua Rotina
O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano, representando cerca de 30% de toda a proteína corporal. Ele fornece estrutura e sustentação para tecidos como pele, ossos, músculos, tendões e ligamentos.
A preservação do colágeno traz benefícios para:
Pele: O colágeno é um componente essencial da pele, responsável por sua firmeza, elasticidade e hidratação. À medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui, o que pode levar à formação de rugas e perda de elasticidade. Sua importância para a pele não se resume à estética, ele é vital para a cicatrização de feridas e a regeneração de tecidos, facilitando a recuperação após lesões ou cirurgias.
Crescimento e Fortalecimento do Cabelo e Unhas: Promove o crescimento e a força do cabelo e das unhas, evitando que fiquem quebradiços.
Articulações e Ossos: O colágeno é fundamental para a saúde das articulações, ajudando a manter a cartilagem, que é o tecido que protege as articulações e permite o movimento suave. Ele também contribui para a densidade óssea, prevenindo condições como osteoporose e doenças articulares.
Massa Muscular: O colágeno ajuda na construção e manutenção da massa muscular magra. Ele é importante para a regeneração muscular após exercícios e para o desenvolvimento muscular em geral.
Saúde do Coração: Ajuda a manter a estrutura e a elasticidade dos vasos sanguíneos. Isso é crucial para uma circulação saudável e para a prevenção de doenças cardiovasculares.
Como Incorporar o Colágeno na Sua Rotina
Para combater a perda natural da produção de colágeno devido ao processo de envelhecimento é possível preservar essa substância através de:
Suplementos de Colágeno
Encontradas na farmácia de manipulação e disponíveis em pó, cápsulas ou líquidos, os suplementos são uma maneira fácil de aumentar a ingestão de colágeno.
Na Empório Magistral, temos o Genu-in ® Life – um colágeno hidrolisado em pó altamente purificado, rico em peptídeos de colágeno com no mínimo 97% de proteína. Possui uma ação 360°, agindo de forma integrada em todo o corpo.
Pode ser administrado na forma de efervescente, gomas, à granel, sachês e alimentos funcionais!
Dieta: Incluir alimentos ricos em colágeno ou que estimulem sua produção como por exemplo, caldo de ossos, carnes, peixes, entre outros.
Hábitos Saudáveis: Manter-se hidratado, proteger a pele do sol, evitar fumar e consumir excesso de açúcar.
Exercício Regular: Atividades físicas estimulam a produção natural de colágeno e ajudam a manter a saúde das articulações e músculos.
Optar por uma combinação dessas possibilidades poderá potencializar esses benefícios para a saúde geral e na qualidade de vida.
