Como diminuir os sintomas da menopausa?
A menopausa é um estágio natural do processo de envelhecimento feminino, marcado pelo término da menstruação e da capacidade reprodutiva da mulher. Essa transição ocorre devido à diminuição gradual da produção de hormônios sexuais pelos ovários, principalmente estrogênio e progesterona.
Geralmente, a menopausa ocorre entre os 45 e 55 anos de idade, embora em algumas mulheres possa ocorrer mais cedo ou mais tarde. Tecnicamente, o médico determina que a mulher entrou na menopausa quando ela completar 12 meses contínuos sem menstruar, depois da última menstruação.
No entanto, alguns sintomas já podem ser sentidos antes, em uma fase pré-menopausa, denominada perimenopausa
Os sintomas mais comuns da menopausa incluem:
Irregularidades menstruais: alterações no ciclo menstrual, como períodos mais longos ou mais curtos, mais intensos ou mais leves;
Ondas de calor (fogachos): sensações súbitas de calor intenso que se irradiam pelo corpo, geralmente acompanhadas de suor e ruborização da pele. Os fogachos podem ocorrer a qualquer momento ou período e variam em duração e intensidade;
Sudorese noturna: suor noturno excessivo que pode interferir no sono e contribuir para a fadiga e irritabilidade durante o dia;
Alterações no humor: mudanças de humor, irritabilidade, ansiedade, depressão e dificuldade de concentração;
Problemas de sono: insônia, dificuldade em adormecer ou manter o sono;
Ressecamento vaginal: redução da lubrificação vaginal, que pode resultar em dor ou desconforto durante a relação sexual;
Ganho de peso: alterações hormonais durante a menopausa podem contribuir para o aumento da gordura corporal, especialmente na região abdominal;
Perda de densidade óssea: a diminuição dos níveis de estrogênio durante a menopausa aumenta o risco de osteoporose, uma condição caracterizada pela perda de densidade óssea e maior suscetibilidade a fraturas.
É importante ressaltar que as experiências individuais podem variar significativamente, e nem todas as mulheres experimentam todos os sintomas. Além disso, outros fatores, como estilo de vida, histórico médico e predisposição genética, podem influenciar a gravidade e a frequência dos sintomas da menopausa em cada paciente.
Como Aliviar os Sintomas da Menopausa
O tratamento da menopausa visa aliviar os sintomas desconfortáveis e/ ou minimizar os potenciais impactos negativos na qualidade de vida da mulher.
Existem várias abordagens terapêuticas disponíveis, que podem ser utilizadas isoladamente ou em conjunto, dependendo das necessidades individuais.
De acordo com orientação médica, alguns recursos possíveis para aliviar os sintomas da menopausa são:
Terapia de Reposição Hormonal (TRH)
A TRH tem sido uma das abordagens mais visadas para aliviar os sintomas da menopausa. Esta terapia envolve a reposição dos hormônios que estão em falta no organismo, como o estrogênio e a progesterona, através de medicamentos.
É fundamental o acompanhamento médico, visto que um dos efeitos colaterais divulgados é um possível aumento no risco de certas condições, como doenças cardiovasculares e câncer de mama em um longo prazo. O profissional qualificado saberá conduzir o tratamento de acordo com as particularidades de cada mulher.
Medicamentos Não Hormonais
Na farmácia de manipulação é possível encontrar medicamentos não hormonais para aliviar o desconforto causado com produtos naturais e ativos que auxiliam a diminuir os sintomas da menopausa como:
Saffrin: auxilia na perda de peso pelo controle da saciedade, redução do estresse, diminuição da ansiedade que, em conjunto, levam à compulsão por doces.
Serenzo: é um produto natural que pode atuar nas etapas inflamatórias desencadeadas pelo estresse, reduzindo os níveis de cortisol e suas alterações prejudiciais, melhorando o humor, reduzindo a irritabilidade e aumentando a sensação de bem-estar.
Isoflavonas: ajuda a equilibrar os níveis hormonais e protege a saúde dos ossos.
Adaptações no Estilo de Vida
A combinação dieta equilibrada, atividade física e hábitos saudáveis em geral, como não fumar e não ingerir bebida alcoólica, é sempre positiva para a saúde e vai contribuir para um bem-estar geral do corpo que reduzirá os efeitos incômodos da menopausa.
Suplementação de Vitaminas e Minerais
Algumas mulheres podem se beneficiar da suplementação de vitaminas e minerais para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa. Por exemplo, o cálcio e a vitamina D são importantes para a saúde óssea e previnem a osteoporose.
Uma das vantagens dos produtos manipulados é a capacidade de criar fórmulas personalizadas de acordo com as necessidades individuais de cada paciente.
É essencial consultar um médico para discutir as opções de tratamento disponíveis e criar um plano de cuidados adequado, analisando o histórico e fatores de risco da paciente.
